原標(biāo)題：寒假這樣過 有趣有收獲

如何科學(xué)規(guī)劃假期生活 青島中小學(xué)名師來支招

1月15日，島城初中生和小學(xué)生的寒假正式開啟，一周后，普高、中職學(xué)生也將進(jìn)入“寒假模式”。寒假不僅是孩子們身心放松的時(shí)光，更是一個(gè)自我提升和興趣培養(yǎng)的時(shí)機(jī)。寒假伊始，家長們可以與孩子共同規(guī)劃假期生活，合理安排學(xué)習(xí)、體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、休閑娛樂的時(shí)間，既保證孩子們得到充分休息，又能讓他們?cè)诩倨谥杏兴斋@，過一個(gè)充實(shí)快樂的寒假。如何科學(xué)規(guī)劃寒假，做到高效利用假期？晚報(bào)邀請(qǐng)了三位島城中小學(xué)名師，為學(xué)生和家長們送上錦囊妙計(jì)。

小學(xué)生

有學(xué)有玩有鍛煉 堅(jiān)持每日閱讀

●出場名師：王蘭  青島富源路小學(xué)語文教師，市北區(qū)教學(xué)能手，市北區(qū)優(yōu)秀班主任

“假期是放松的好時(shí)機(jī)，但也不能放任自己完全放松。”王蘭建議小學(xué)生每天給自己制定一個(gè)合理的時(shí)間表：上午可以安排一些學(xué)習(xí)任務(wù)，如完成寒假作業(yè)、預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程等；下午可以安排戶外活動(dòng)，如打球、騎自行車等，既能鍛煉身體，又能放松心情；晚上則可以安排一些輕松的活動(dòng)，如看有益的電視節(jié)目、電影或者做家庭游戲。通過這樣的時(shí)間安排，既能保證學(xué)習(xí)的連續(xù)性，又能享受假期的樂趣。

王蘭特別提到，利用假期時(shí)間堅(jiān)持每日閱讀很重要，每天至少閱讀30分鐘，“閱讀不僅能增長知識(shí)，還能培養(yǎng)良好的性格和習(xí)慣。選擇自己感興趣的書籍，如科普類、文學(xué)類、歷史類等，也可嘗試閱讀一些英文書籍，既能提高英語水平，又能拓寬國際視野。”此外，在假期里積極參與家庭勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如幫助家長做家務(wù)、參加社區(qū)公益活動(dòng)等，通過這些活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)實(shí)踐能力和動(dòng)手能力，而且可以培養(yǎng)責(zé)任感和獨(dú)立能力，學(xué)會(huì)感恩和回報(bào)社會(huì)。

初中生

安排計(jì)劃有側(cè)重 培養(yǎng)興趣特長

●出場名師：陳淑芬  青島六十五中數(shù)學(xué)教師，曾獲教育部優(yōu)課獎(jiǎng)、中國教科院優(yōu)秀心理案例獎(jiǎng)等

假期之初松松垮垮，不愿寫作業(yè)；假期末尾瘋狂熬夜，集中補(bǔ)作業(yè)……每到寒假，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在一些孩子的身上，不僅作業(yè)質(zhì)量難以保障，還會(huì)影響身心健康，給新學(xué)期學(xué)習(xí)帶來負(fù)面影響。對(duì)此，陳淑芬建議，初中生在寒假之初就要做好假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，全家可以坐下來共同商討，一方面避免家長的直接安排引發(fā)孩子不滿，另一方面通過家庭成員之間的交流促進(jìn)相互理解，提升家庭幸福感。她特別提醒，寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要基于孩子個(gè)體的學(xué)習(xí)情況，有針對(duì)性的側(cè)重，可根據(jù)期末考試情況，結(jié)合孩子的自我分析，確定重點(diǎn)，留足時(shí)間。

對(duì)于不同年級(jí)的初中生，陳淑芬給出了具體的“寒假學(xué)習(xí)攻略”。七年級(jí)學(xué)生經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)后，受學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、適應(yīng)能力等因素影響，會(huì)暴露出一些問題，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)節(jié)奏、學(xué)習(xí)興趣、基礎(chǔ)知識(shí)、應(yīng)用技能、自我管理等方面，家長要仔細(xì)了解，和孩子一起找到癥結(jié)，利用寒假進(jìn)行針對(duì)性提升。八年級(jí)學(xué)生下學(xué)期將面臨生物、地理學(xué)業(yè)水平考試，寒假里要根據(jù)孩子個(gè)體情況進(jìn)行細(xì)致分析，對(duì)應(yīng)中考要求安排個(gè)性化學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保孩子順利應(yīng)對(duì)這兩科“小中考”。同時(shí)，也要個(gè)性化地分析孩子的其他學(xué)科學(xué)習(xí)情況，查缺補(bǔ)漏，做好新學(xué)期預(yù)習(xí)。九年級(jí)學(xué)生面臨中考，要科學(xué)分析孩子的學(xué)習(xí)情況，有側(cè)重地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，有效提升總體學(xué)習(xí)質(zhì)量。對(duì)于中考，每個(gè)孩子都有一定的壓力，所以寒假中家長也要密切關(guān)注孩子的情緒，安排一些可以讓孩子放松的家庭活動(dòng)，讓家庭充滿理解與溫馨，讓孩子卸下心理包袱，提升寒假學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量。

除了學(xué)習(xí)外，可以利用假期熟悉乃至掌握一項(xiàng)特長技能，在閱讀、繪畫、音樂、體育或其他領(lǐng)域，選擇自己感興趣的進(jìn)行探索和訓(xùn)練，促進(jìn)全面發(fā)展。寒假也是學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的好時(shí)機(jī)，學(xué)生可以參加社區(qū)服務(wù)、志愿者活動(dòng)、文化體驗(yàn)以及研學(xué)旅行，在真實(shí)社會(huì)場景中完成任務(wù)，在鍛煉中開闊視野，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)思維的發(fā)展與思想的成熟。

“寒假里要讓孩子盡可能參加家務(wù)勞動(dòng)，不但能促進(jìn)孩子對(duì)父母的理解，還可以培養(yǎng)孩子的個(gè)人自理能力。”陳淑芬提醒家長，讓孩子在具體家庭事務(wù)中體會(huì)家庭生活的快樂與煩惱，學(xué)會(huì)承擔(dān)家庭責(zé)任，促進(jìn)自我成長。家長也要充分利用家庭成員相聚較多的時(shí)間，高質(zhì)量地陪伴孩子，和孩子一起閱讀、出游、參加社會(huì)活動(dòng)等，在活動(dòng)中增進(jìn)彼此了解，為孩子提供更有針對(duì)性的指導(dǎo)。

高中生

分段定量做作業(yè) 保持學(xué)習(xí)節(jié)奏

●出場名師：陳鵬先  青島五十八中生物教師、資深班主任，所帶班級(jí)多次獲青島市先進(jìn)團(tuán)支部稱號(hào)

“在校期間，學(xué)生普遍養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，進(jìn)入寒假后，學(xué)生首先要制定日常作息計(jì)劃表和學(xué)習(xí)計(jì)劃表，盡可能保持規(guī)律的日常作息。”陳鵬先建議，高中生寒假里每天不僅要按計(jì)劃進(jìn)行各學(xué)科的學(xué)習(xí)，還要按計(jì)劃做好體育鍛煉，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。合理的規(guī)劃能讓學(xué)生在假期中依然保持一定的學(xué)習(xí)節(jié)奏，提升其自主學(xué)習(xí)能力，并培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理能力和自律精神。

做寒假作業(yè)，其實(shí)也有門道。陳鵬先強(qiáng)調(diào)，不要一放假就著急把所有作業(yè)都寫完，因?yàn)槿绻偾捌诩袑懲曜鳂I(yè)、后期只是玩或是只參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，那么可能造成學(xué)習(xí)的遺忘，影響下學(xué)期的學(xué)習(xí)。他建議學(xué)生提前做好寒假學(xué)習(xí)規(guī)劃，注意兩大原則，一是每天對(duì)所學(xué)的各個(gè)科目都要有所涉獵，二是條塊化安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，例如早上設(shè)定早讀時(shí)間，白天安排習(xí)題限時(shí)訓(xùn)練，晚上進(jìn)行總結(jié)。可以將所有作業(yè)平均安排在寒假的幾周時(shí)間里，設(shè)定每周定時(shí)完成的作業(yè)量，這樣分段完成寒假作業(yè)，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。如果時(shí)間比較充裕，還可以按照自己的需求去設(shè)定一些個(gè)性化的作業(yè)，如針對(duì)弱科進(jìn)行提升、加強(qiáng)古詩文賞析等。

對(duì)于高一學(xué)生，可以利用寒假加強(qiáng)閱讀。“從高考命題趨勢(shì)來看，不僅語文、英語要考閱讀，理科題目也加強(qiáng)了對(duì)閱讀能力的考查。”陳鵬先說，基礎(chǔ)年級(jí)（即高一、高二）學(xué)生除了完成學(xué)校布置的作業(yè)外，要適當(dāng)?shù)卦黾幼约旱拈喿x量，比如看一些英語類雜志，理科生還可以閱讀一些科技類讀物，拓展知識(shí)面，提高閱讀能力。寒假期間，高一、高二學(xué)生要注重專題復(fù)習(xí)，進(jìn)一步打好基礎(chǔ)，有弱項(xiàng)的及時(shí)補(bǔ)弱。高三學(xué)生正在一輪復(fù)習(xí)的收尾階段，不僅要注重基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固，還要及時(shí)總結(jié)反思一些重點(diǎn)題型。不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生要“量身定制”自己的寒假學(xué)習(xí)方案：成績比較突出的學(xué)生可以適當(dāng)拔高，在強(qiáng)基方面有所加強(qiáng)；中等水平的學(xué)生利用好寒假作業(yè)，貫徹老師的要求“做批改問”，真正把作業(yè)吃透，再有時(shí)間的話可以抓一下強(qiáng)科，讓自己的拳頭學(xué)科更硬一點(diǎn)；基礎(chǔ)弱一些的學(xué)生，寒假主要任務(wù)則是把落下的內(nèi)容抓緊時(shí)間補(bǔ)回來。

高中生的寒假不僅要安排好學(xué)習(xí)，也要做好體育鍛煉計(jì)劃，陳鵬先建議同學(xué)們假期每天至少安排一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。另外，高一、高二學(xué)生通過參與豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如走進(jìn)養(yǎng)老院進(jìn)行志愿服務(wù)，或是參加一些與專業(yè)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，如探究中國傳統(tǒng)文化、基于興趣延伸拓展信息技術(shù)課程，充實(shí)假期生活，提升綜合素質(zhì)。

觀海新聞/青島晚報(bào)/掌上青島 記者 董真 于娜